Een combinatie van actieve en rustgevende houdingen brengt geest en lichaam in balans en draagt bij aan een goede gezondheid en vitaliteit. De Yin houdingen werken verstillend en rustgevend maar ook zachtheid waarbij het bindweefsel wordt gestimuleerd terwijl de Yang houdingen meer fysiek is met nadruk op spierkracht alsook energie opwekt.
Er is ook aandacht voor de adem en meditatie.

Bij Yin Yoga gaat het om het stimuleren van het bindweefsel door lang in één houding te blijven: ca. 2 tot 5 minuten en zelfs wat langer. Dat is de tijd dat deze weefsels die dieper in het lichaam liggen nodig heeft om te reageren. Bij regelmatige beoefening van Yin Yoga zullen na verloop van tijd je weefsels soepeler worden en je bewegingsruimte toenemen.
Effecten van Yin Yoga: o.a. soepel worden van het hele lichaam, herstel van blessures, stressreductie en het vertraagt het verouderingsproces.

Een combinatie van actieve en rustgevende houdingen brengt geest en lichaam in balans en draagt bij aan een goede gezondheid en vitaliteit. De Yin houdingen werken verstillend en rustgevend maar ook zachtheid waarbij het bindweefsel wordt gestimuleerd terwijl de Yang houdingen meer fysiek is met nadruk op spierkracht alsook energie opwekt.
Er is ook aandacht voor de adem en meditatie.

Yin Yoga lessen zijn er op:

Vr 09:00

Zo 09:30

Yin Yang Yoga lessen zijn er op:

Nog nader te bepalen